retul univ logoMiło nam oznajmić, że kwalifikacje i poziom fittingu w VeloLAB stale rośnie. Tym razem za sprawą niesamowitego szkolenia dla doświadczonych osób robiących bikefitting i zajmujących się terapią bólu.

Firma Retul wraz ze współpracą z British Cycling przeprowadzi szkolenie na velodromie w Manchesterze. Wykładowcy

  • Dr. Andy Pruitt EdD, założyciel Boulder Center for Sports Medicine, twórca butów dla firmy Specialized
  • Todd Carver, MS, szef  części uniwersyteckiej Retül
  • Phil Burt MCSP Bsc Hons, główny fizjoterapeuta British Cycling, konsultant grupy kolarskiej TEAM  SKY
  • John Dennis MSCP, fizjoterapeuta Retül i British Triathlon; właściciel  Physio Haüs.

 

„Our goal with this program is to help professionals who are already well versed in physiology and biomechanics supplement their knowledge by learning bike fit principles,” said Andy Pruitt, founder of the Boulder Center for Sports Medicine. „There is a massive opportunity for medical professionals to help alleviate or prevent cycling injuries among their patients,” Pruitt said.

„We’re very excited about the collaboration,” Carver said. „Retül has worked with British Cycling and Team Sky for several years, and together we can share practical knowledge that is coming down from our work with some of the best cyclists in the world. This group also has an incredible amount of experience with local competitive athletes and weekend warriors in our communities. A strength of this program is certainly the depth of experience.”

 

więcej informacji https://www.retul.com/cycling-specific-injury-management-workshop/

Kibicujemy Pawłowi z Saxo!

Znakomity zawodnik Paweł Poljański konsultował swoją pozycję na rowerze w VeloLAB w trakcie grudniowej przerwy w Polsce. Paweł razem z Rafałem Majką zasilił ekipę Tinkoff – Saxo.

Kalendarz startów Pawła to między innymi Tour de Pologne i Giro di Italia!!!  Powodzenia

poljanski velolab small

Keywin – twoje indywidualne pedały

Dobór pedałów szosowych jeszcze nigdy nie był tak indywidualnyPedały kupujesz raz – to ważna decyzja, gdyż ruch jaki nimi wykonasz, powtórzysz miliony razy! Keywin to nieznany jeszcze w Polsce produkt – nie jest nowy, konstrukcja nie została zmieniona przez kilkanaście lat – oznacza to, że produkt jest skrajnie dopracowany.

Należy go kupować mądrze – pod okiem specjalisty w bikefittingu pedałów, gdyż jest dostępny w 6 długościach osi 49- 65mm.

Podstawowe badanie możemy wykonać szybko w godzinę – wystarczy przyjechać z własnym rowerem, komputerowo mierzymy skrajny rozstaw i zmieniając oś co 2-3mm dochodzimy do optimum z zaleceniem jaka długość osi jest najlepsza dla Ciebie. Wtedy masz pewność jaką długość osi zamówić przy zakupie na stronie www.keywin.cc

Badanie profesjonalne jest elementem bikefittingu, trwa dłużej i jest bardziej szczegółowe, rozszerzone o podoskopowe ustawienie bloków, analizę biomechaniki pracy kolan, określenie kąta pracy kolana w stosunku do szerokości miednicy (Q-factor), ocenę różnicy długości kończyn. To pozwala dobrać przy zakupie również potrzebne wkładki i kliny. Dodatkowo kontrolujemy wysokość siodełka.

Zapraszamy!

Jazda na orientację

Jak ustawić rower przed wielogodzinną jazdą na orientację?

Aby bezpiecznie uczestniczyć w rajdzie warto zadbać aby rower był prawidłowo ustawiony do naszych możliwości. Najważniejsze elementy to prawidłowa wysokość siodełka, odpowiednia odległość do mapnika, i właściwa odległość do kierownicy.

Na wstępie warto zadbać aby rower miał siodełko na odpowiedniej wysokości. To gwarantuje bezpieczeństwo kręgosłupa i kolan. Istnieją stare metody (nie zawsze słuszne) aby dobrać wysokość siodła tak siedząc z wyprostowanym kolanem pięta opierała się na pedale. Dlaczego ta znana wszystkim reguła nie zawsze się sprawdza? Nie sprawdza się to o ile wcześniej nie ustawimy odpowiedniego wysunięcia siodełka przód- tył i jeśli część osób ma różne preferencje pedałowania z palcami niżej lub poziomo ustawioną piętą. Dlatego warto koncentrować się bardziej na odczuciach w trakcie pedałowania.

Aby upewnić się, że masz prawidłową wysokość siodełka odpowiedz na te pytania:

Czy aby dosięgnąć bez problemu do pedału ustawiasz stopę specjalnie na palcach?
Czy czujesz że w czasie pedałowania twoje biodra ślizgają się i przechylają na siodełku w prawą i lewą stronę?
Czy masz problemy z opanowaniem roweru na nierównościach?
Gdy na stromym zjeździe zsuwasz się za siodełko to czy masz problem z powrotem na swoje miejsce?

Jeśli którekolwiek z tych pytań odpowiesz twierdząco, to najprawdopodobniej masz za wysoko siodełko.

Czy czujesz, ból kolan i szybkie zmęczenie mięśni ud?
Czy czujesz, że pedałując ustawiasz stopy na pedale w skrajnych pozycjach zgięcia stopy – bardzo mocno palcami w dół, lub skrajnie piętą w dół?
Czy czujesz, że bardzo szybko bolą cię od siedzenia pośladki?
Czy czujesz że w czasie pedałowania twoje biodra ślizgają się i przechylają na siodełku w prawą i lewą stronę?
Czy często wstajesz na pedały gdy trasa prowadzi pod górkę?

Jeśli na którekolwiek z pytań odpowiesz twierdząco to jest bardzo prawdopodobne, że masz za nisko siodełko.

Mapnik jest po części elementem kierownicy i należy zacząć od jej prawidłowego ustawienia. Jej wysokość wpływa na ogólną pozycję naszego ciała na rowerze. Podczas długiej jazdy, kiedy dodatkowo obserwujemy mapę, jest ważne aby pozycja nie była bardzo sportowa. To znaczy, że tułów nie powinien być pochylony pod kątem mniejszym niż 40 stopni względem poziomu. To zasada bardzo ogólna i przy profesjonalnym ustawieniu roweru należy wziąć pod uwagę indywidualny zakres ruchu stawów biodrowych i możliwości zgięcia w lędźwiowym odcinku kręgosłupa. Czasami, gdy biodra mają mały zakres ruchu, warto zastosować krótszą korbę.

Niestety większość współczesnych rowerów ma nieregulowane wsporniki kierownicy, więc warto przed zawodami wstawić inny wspornik niż ten stosowany do codziennych treningów. Wspornik najczęściej powinien mieć większy kąt gięcia – lub zostać odwrócony z ujemnego (jeśli tak jest ustawiony) na dodatni kąt.
harpagan prawidłowa pozycja

Film promocyjny

O bikefittingu w mediach

Na stronie mtbnews.pl pojawił się tekst o tym kto i gdzie w Europie rozmawia na temat bikefittingu. Relacja z największej w Wielkiej Brytanii konferencji ICS 2013. Zapraszam do kliknięcie na logo w celu przeczytania!

Harpagan

 

VeloLAB został sponsorem kultowej na Pomorzu imprezy na orientacje! Zdobądź tytuł Harpagana i odwiedź nasze stoisko w basie rajdu. Rowerzyści mogą zbadać dynamiczny kąt pracy stawu kolanowego w czasie pedałowania – szybki bikefitting z wykorzystaniem systemu kamer, wyznaczyć progi mleczanowe, poznać opinie specjalisty na temat problemów bólowych. Piechurzy i biegacze mogą zbadać dynamiczne testy stabilizacji stawów biodrowych i kolan, konsultować  wszelkie dolegliwości.

TVP Gdańsk w VeloLAB

Relacja TVP Gdańsk z wizyty w VeloLAB. Fragment programu „Rowerowo”.

Zapraszam do obejrzenia.

©VeloLAB 2010 - 2018